👀揭秘！睑板腺按摩手法大公开，告别眼疲劳不再难！💖，亲们，是不是每天对着屏幕眼睛累得直打呵欠？别担心，今天就来个小科普，教你如何自己在家进行睑板腺按摩，简单几步，轻松缓解眼疲劳！👀💪
👀第一课：找到隐形眼镜盒里的小伙伴——睑板腺按摩神器
首先，你需要准备一个干净的眼药水瓶，或者专门的眼部按摩工具，就像隐形眼镜盒一样大小，方便操作哦！轻轻按压，就是睑板腺按摩的关键道具。
眼部热敷暖场，准备开始按摩吧!
先用温热的湿毛巾敷在眼睛上5分钟，帮助睑板腺软化，这样按摩起来更轻松，也更容易排出堵塞的油脂。🔥。
轻柔步骤来了：
1️⃣ 指尖轻触：用食指和中指的指腹，从眼角向鼻翼方向，做Z字形按摩。每侧眼睛约10次，温柔但坚定！;
2️⃣ 深入按压：在眼下三角区域，用指尖稍加压力，做螺旋状按摩，重复5-10次。这一步能帮助清理油脂堆积；
3️⃣ 定时休息：每次按摩完一小部分，记得休息几秒，给眼睛喘口气，避免过度刺激。;
最后，记得清洁双手，保持卫生哦！。
坚持每天早晚各做一次，你会发现眼睛不仅舒适许多，连黑眼圈都悄悄退去呢！✨
亲们，现在就开始你的睑板腺按摩之旅吧！记住，爱眼就是爱自己，让我们的眼睛也能享受SPA级待遇！😌💖