👀眼保健操新升级！睑板腺按摩频率大揭秘...，你知道吗？每天给眼睛做个小小的睑板腺按摩，不仅能缓解疲劳，还能预防干眼症哦！但你是不是还在疑惑：到底要做几次才合适呢？今天就来告诉你这个小秘密...
首先，咱们得知道睑板腺按摩是个温和的小动作，不需要过于频繁，否则可能会适得其反。一般来说，建议每日进行1-2次，每次5-10分钟，早晚各一次最为理想。这样既能保持眼部血液循环，又不会给眼睛造成负担。
早晨起床后的“唤醒仪式”
早晨醒来后，趁着眼睛还没完全睁开，轻轻按摩可以帮助刺激睑板腺，让眼睛更有活力迎接新的一天。记得手法要轻柔，从内眼角向外眼角方向，沿着眼睑边缘打圈，不要太用力哦！
工作间隙的“休息小憩”
长时间盯着电脑屏幕，记得每小时起来做个小休息。这时候做个睑板腺按摩，能帮助缓解视疲劳，让你的眼睛得到片刻的舒缓。
睡前的“放松程序”
晚上临睡前，再给眼睛来个按摩，能帮助清除一天积累的油脂，提升睡眠质量。记得按摩后用温热的湿毛巾敷眼，更佳哦！
当然，每个人的体质和生活习惯不同，可以根据自己的感受适当调整。记住，保持眼部卫生，定期检查，才是保护眼睛的关键。如果感觉眼睛不适，最好咨询专业眼科医生的意见。
好了，现在你知道睑板腺按摩的正确频率了吧？每天给眼睛一点爱，让它和我们一起健康长大！💖