👀眼保健操新升级！睑板腺按摩秘籍，你get了吗？!，工作繁忙，长时间盯着屏幕的你，是不是觉得眼睛疲惫不堪？别担心，睑板腺按摩是拯救你的眼睛小能手！但你知道正确的按摩方式吗？一起来解锁眼部护理新技能吧！👀💖
亲爱的小伙伴们，睑板腺按摩可不是瞎揉一气哦！这里有几点小贴士，助你轻松掌握：
1️⃣ 温热手指，准备就绪
先用温水洗手，确保手指温暖，这样按摩才能更好地促进血液循环，避免刺激到敏感的眼皮。
2️⃣ 找准位置，轻轻按压
在眼睛下方，鼻翼外侧约2-3毫米的地方，有个小小的凸起，那就是睑板腺的位置。记得力度要轻柔，像是在做眼部瑜伽。
3️⃣ 每天定时，坚持才有成效
最好每天早晚各做一次，每次5-10分钟，坚持下来，你会发现眼睛不再干涩，疲劳感大大减轻。
4️⃣ 避免过度，勿伤眼球
注意不要用力过猛，以免伤害到眼球表面或挤压眼球内部。如果感觉疼痛，那就适当减少力度。
5️⃣ 如果不适，及时就医
如果按摩后眼睛有红肿、疼痛等异常情况，可能是睑板腺炎，这时请尽快就医，不要耽误哦。
做好睑板腺按摩，不仅能缓解眼疲劳，还能预防干眼症，让你的眼睛时刻保持清爽明亮！记得，爱护眼睛就是爱自己，从现在做起，让我们的眼睛一起闪耀吧！✨