北烤南蒸!全国吃冰指数地图出炉

现在是一年中最热的三伏天，很多地方的温度超过了40摄氏度。南方正在经历长时间的酷热天气，许多地方的桑拿天将持续一周。随着大范围降雨结束，从今天开始，北方高温将再次发展，京津冀等地的干热暴露模式将回归。根据未来三天的气温走势，@中国风气发布了全国吃冰指数图，无论你所在的城市是全冰、半冰、少冰还是没有冰。

北京、上海、广州等地的高温，迫切需要冰镇饮料来一扫炎热。

未来三天（7月14日至16日），我国将呈现北烤南蒸的天气格局。北方以干热太阳暴晒为主，尤其是新疆吐鲁番盆地将持续出现45°C左右的极热天气。雨后，华北、黄淮地区高温将再次发展并加剧。京津冀多地高温日数或破纪录。南方闷热的桑拿天还将继续。四川、重庆等地将出现持续高温天气。江南、华南地区虽然气温会有所下降，但湿度不会下降，闷热的感觉还将持续。

从中国天气网推出的全国吃冰指数可以看出，未来三天，江西东部、上海中北部、福建西北部和南部、广东中北部和东部、广西东部和西北部局地、新疆吐鲁番盆地和南疆盆地中东部等地不仅最高气温超过37℃，体感温度更是超过40℃，酷热难耐似火炉，上述地区的小伙伴可以安排全冰冷饮来解暑。

华北中南部、黄淮西部、江汉、江淮、江南、华南大部、四川盆地等地有35°C以上高温天气，体温大多在35-40°C左右。京、天津、河北、河南、山东、新疆等地午后相对湿度基本小于35%，以晴热天气为主。南方大部分地区，天气闷热，“桑拿”的感觉突出。上述地区的朋友不妨在冷饮中加入半杯冰块，即刻解暑。

为山东、江苏中北部、陕西大部分地区，宁夏、甘肃北部和中部、河南西北部、湖北西部、贵州东部，最高气温在30°C以上，太阳辐射强，紫外线含量高，在阳光下有点热，少冰的饮料可以解开凉意。

“我不贪恋冰与甜，只因为我在凉爽的雨天。“云南、贵州西部、青藏高原大部、青海、川西高原、内蒙古中东部、河北北部、山西北部及太行山沿线、黑龙江、吉林、辽宁大部等地的部分地区最高气温普遍低于30℃。人体感觉比较舒适，尤其是内蒙古东部到东北、云南、西藏大部分地区，以及川西高原等受阴雨天气干扰较大的地区，非常清爽。饮料加不加冰取决于你的心情。

夏季防暑降温小窍门就在这里，帮你度过高温持久战。

今年的“三伏天”从7月11日正式开始，至今仍是长达40天的待机状态。落入埋伏后，我国多地开启“桑拿模式”，进入一年中最难熬的高温高湿阶段。面对高温，我们应该如何准备？请收好这个夏季防暑降温小窍门，帮助你挺过高温和持久战。

气象学上，高温天气是指日最高气温达到或超过35℃的天气现象，连续几天（超过3天）的高温天气过程称为一次高温热浪。高温热浪作为灾害性天气的一种，往往被大家所忽视。实上，它在世界范围内造成的死亡人数远远高于龙卷风、洪水、强风暴等灾害。因此，我们在日常生活中一定要掌握以下防暑降温的要点。

首先，空调的温度不应低于26°C。定时开窗通风。如果从外面炎热的地方进入空调房，应该提前把汗擦干净。其次，出汗后要及时更换衣服，避免出汗后立即洗澡，更不要用冷水淋浴。适当增加午休时间，保证睡眠时间。外出旅游时，注意避开中午时段，及时补充水分，备好藿香正气水、风油精等消暑药物。7月15日起，小伙伴们还可以在饿了么上搜索“太辣免单”，北京、上海、广州等31个城市，在气温达到36°C时都可以参加冰品免单活动。

中国天气网友提醒，冷饮虽然冰甜爽口，但也不要贪多，尤其是老人、小孩等体质较弱的人不宜多喝冷饮。建议大家喝完后用清水漱口，这样不仅可以及时清理口腔内的碳酸饮料残留物，还可以调整口腔内的酸碱平衡，对保护牙齿是有益的。炎炎夏日，建议朋友们也适当增加饮水量，做好防暑降温措施，保持身体健康。