肩周炎的引发原因与防治，肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，影响着许多人的生活质量。本文将深入探讨肩周炎的起因，以及如何预防和治疗这一病症，帮助你了解并采取适当的措施保护你的肩部健康。
一、肩周炎的起因
肩周炎的发生往往与以下因素有关：
1. 年龄增长
随着年龄的增长，肩关节的柔韧性和力量会逐渐下降，这使得肩部更容易受到磨损和损伤。
2. 过度使用
长时间重复性肩部运动，如网球运动员的反手击球动作，可能导致肩部肌肉和肌腱疲劳，引发炎症。
3. 炎症或创伤
肩部受伤或患有肩袖损伤，若处理不当，可能导致肩周炎的发展。
4. 关节退行性改变
长期磨损或磨损导致的关节软骨退化，也会诱发肩周炎。
二、风险因素与预防
了解肩周炎的风险因素有助于提前预防：
1. 避免过度使用
合理安排运动强度，避免长时间单一肩部动作，定期做肩部拉伸和强化训练。
2. 保持良好姿势
坐立时保持正确的姿势，尤其是在电脑前工作时，避免肩部过度向前倾斜。
3. 控制体重
过重的体重会给肩部带来额外压力，保持健康的体重有助于减轻肩部负担。
三、早期识别与治疗
一旦出现肩痛、活动受限等症状，应尽快就医，早期诊断和治疗可以有效缓解症状：
物理疗法
通过热敷、冷敷、按摩和特定的肩部运动来缓解疼痛和改善肩关节活动。
药物治疗
非处方药如止痛药和抗炎药可以帮助控制疼痛和炎症。
手术干预
对于严重的肩周炎，可能需要手术干预，如肩袖修复或关节镜手术。
总之，肩周炎的产生并非一蹴而就，了解其成因并采取预防措施至关重要。如果你怀疑自己有肩周炎的症状，及时寻求医疗专业建议，以确保肩部健康得到维护。