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每天反式脂肪酸摄入量

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每天反式脂肪酸摄入量

根据《中国居民膳食指南》的建议,每人每日反式脂肪酸的摄入量最好不要超过2g,而世界卫生组织认为,反式脂肪酸的每日摄入量应控制在总摄入能量的百分之一。

每天反式脂肪酸摄入量

反式脂肪酸是一种对健康不利的不饱和脂肪酸,科学研究表明,反式脂肪酸对人体的危害比较广泛,几乎大部分年龄和群体受到影响的程度都比较显著。

反式脂肪酸主要来源于氢化植物油和精炼植物油等,这两种植物油被广泛应用于食品生产中,建议在吃东西时看一看配料表是否含有反式脂肪酸。