军训脚后跟疼大部分原因都是鞋子的问题，鞋子穿的不合适一直久站，军训完以后就会觉得脚疼，这是比较正常的现象，换一双舒服一点的鞋子，然后多泡脚按摩，缓解一下脚后跟的疼痛感。
军训脚后跟疼是什么原因可能是跟腱炎，跟腱及其周围的腱膜在步行、跑步、跳跃等剧烈运动中会受到拉伤，出现一些纤维撕裂、充血、水肿、纤维化，甚至钙化。局部疼痛使足跟无法着地，踝关节背伸疼痛加重为无菌性炎症性疾病的主要表现。一般情况下，跟腱炎经过一段时间的自我保健（如休息、冰敷、服用非处方镇痛药等）会有所改善。
军训脚后跟疼如何缓解军训后，脚后跟痛。主要考虑可能是鞋子不舒服。同时，也可能是运动时间过长造成的。可以适当用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，也有利于缓解疼痛，可以局部涂抹一些消炎镇痛药膏，热敷和按摩。帮助调理。
军训后适当休息有利于促进疾病的康复。如果疾病复发，仍需拍片检查骨骼是否有异常。
脚后跟疼痛怎么治疗第一是您可以上网买跟痛垫，是一种放在脚跟上的硅胶垫，痛点可以缓解压力，疼痛会逐渐减轻；
第二是可以针对痛点进行冲击波治疗，经过一个疗程的冲击波治疗，局部炎症反应逐渐被吸收，疼痛会减轻；
第三是在送检的部位进行封闭处理，封闭注射少量激素，有很强的抗炎作用，对足跟痛等无菌性炎症有很好的疗效，经过1-2次封闭，疼痛可缓解，即使经过上述方法，疼痛仍未完全缓解，还可在局麻下松开疼痛的足底筋膜，症状会逐渐消失。