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常用的监控运动强度的方法有哪些

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常用的监控运动强度的方法有哪些

常用的方法有:常数法(用心率控制运动强度)、直接法、心率恢复法以及晨脉评定法等,年龄段的不同,选择监控运动强度的方法也不同。因此我们在选择方法的同时要结合自身年龄段的不同去选择。

监控运动强度的意义

对于运动员而言,监控运动强度有利于制定更加科学的运动方法,同时还可以预防过度训练。

有利于提高运动员的训练水平,加快身体体能的恢复,提高训练的效率和训练状态。

有利于及时发现运动过程中存在的问题加以调整,且可以激发运动员训练过程的训练激情。