牛油果油可以直接食用,也可以用来烹饪。由于各个群体体质的不同,牛油果油的每天食用量要合理控制,最多每天不超过25ml,婴儿要根据年龄不同按量所需。建议在上午10点和下午三四点的时候服用,补充身体能量。牛油果油的最佳食用方法牛油果油可以在制作凉拌菜或水果沙拉时适量加入,不仅营养均衡还能提味增鲜。牛油果油还可以提高人体对牛油果油中营养成分的吸收利用率。牛油果油脂肪含量较高,建议不要睡前食用。 TAG:知识 | 生活 | 可以 | 最佳 | 牛油果 | 食用 | 食用方法