2点睡觉10点起床算熬夜吗

从一般的健康睡眠标准来看，2 点睡觉 10 点起床算熬夜。

正常的人体生物钟遵循一定的规律，夜晚是身体进行休息和修复的重要时段。通常建议在晚上 10 点至 11 点之间入睡，以保证身体的各项机能得到充分的休整。

长期在 2 点睡觉可能会打乱生物钟，影响身体的新陈代谢、免疫系统、心血管系统等功能。可能导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

但偶尔一次这样的作息，只要后续能保证充足的睡眠，对身体的影响相对较小。